長生接骨院 | 日記 | 足底筋強化

足底筋強化

足底筋は、頭に強い味方と紹介しました。

しかし、あまりフォーカスされないのが残念でなりなせん。

今後のスポーツ界は足底筋で、１，２を争うほど緊迫した戦いに

なるはずです。

少し、大げさかもしれませんがここを意識して

取り組むことで大きく変わります

話が脱線しましたが…



鍛え方は、すごく簡単です。

足の指5本を手前に引く感じです。

すもう用語でいう、土をかむです。

場所もとりません。じゃんけんの”グー”の要領です。



この動作で、足の裏アーチがしっかりと点で支えられ

動作も頭のスッキリさも良くなります。

日常生活に取り入れてバランスのいい身体を造って下さい