長生接骨院 | 日記 | この時期の過ごし方～

昨日は、今年一番の寒さでしたね

寒さ対策は、万全でですか？

この寒い日に、運動を考えている人は

注意して身体を動かして下さいね

私のお勧めトレーニングは



ズバリ　！！　呼吸　　です。

この呼吸は、どんな時も出来ましす

しっかりすると体力も使うハードなトレーニングです

人体の水分を外に出して代謝させるのに

尿、汗、呼吸しか方法がありません。

汗をかきにくく、尿の回数が多くなるのを防ぐ

方法として呼吸も役立ちます

呼吸は、人体で一番熱い温度をつくることが出来るのです

その熱を、外に出してダイエット効果にもなります

たかが呼吸、されど呼吸です。

無理することなく、三割くらいから吹いて身体の代謝を上げるとともに

風邪予防、ダイエット、体力向上に励んで下さい。


間違っても、運動を休んでいる方や不慣れな方は筋トレから始めないで

下さいね尿酸が溜まって

簡単に風邪をひきますので…



　　　　　　　　　　　長生治療院　院長　野田将弘　　　　
　　　　　　　　　　　　電話　048（257）5090