長生接骨院 | 日記 | ランニングで精神力アップ～

ランニング

ランニングをしている人は精神力も体力もつくとおもいますが

精神力を中心に考えるのであれば胸の大胸筋を意識して

鍛えてほしいものです

胸の筋肉（大胸筋）を鍛えると心臓を覆ってくれます

心臓周囲を覆うことは、ストレスや不安から防御してくれるという事にも繋がります



実際に気分ば滅入る人に大胸筋をつけるトレーニングを

させると精神が落ち着くという人がでてきます

是非試してください



洋服のベストを着ただけでなんだか落ち着くひとは

いませんか？私だけ…。？



ランニングを取り上げたのは、まず→１　、有酸素運動であること　２　、肘を曲げ

前後に振る動きがあること（大胸筋）　　因みにうしろは後背筋。

むちゃくちゃに力いつぱいやらないでスイングして、

うまく精神力強化に使って下さい



ランニングが健康にいいと世の中に広げた人は

ランニングで命を落としました

くれぐれもやり過ぎには気をつけて


その場腕振りでも同じ効果が出ますので

今は、無理に外へ出て走らなくてもokです


【あんま・マッサージ指圧、　柔道整復師（国家資格取得】長生治療院　院長　野田将弘　
　　　　   
埼玉県川口市栄町３－１２－１ヤマイチビル２階

電話　048（257）5090 　　

※看板がありません、ヤマイチのお店の中を入ります

わかりずらくてすみません

疑問、相談がありましたらいつでも言ってください

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