長生接骨院 | 日記 | 足がつる①

足がつる

1度や2度足がつった事があると思いますが

足がつるとはいったいどんな事なのか？




q , 水分不足で足がつってしまうのでもっと水分摂った方がいいのですか？


答えは no です。　　ある意味yes



q , 電解質（na cl)をとればいいのですか？の質問も

答え　no　です。　　　ある意味yes


q,　運動し過ぎですか？


答え　no  です。　　　ある意味yes




よくふくらはぎや足の裏がつりますが、筋肉が収縮することが結果の要因ですが

筋肉を収縮するためには、ナトリウムが関係しています。

分かりやすくいうと”塩”ですね。

キュウリに塩をつけますと、キュウリから水分が出て、ご存じの漬物になりなすよね。

ですから、筋肉中でナトリウムが

多く位置していると筋肉は水分を失い収縮してしまうのです。（つる）

筋肉中の環境をバランスよくすることで

痙攣やつることがなくなるわけです。


つることは…

日々の食事、水分補給、しなやかな身体（筋肉の状態、運動時間、）

などをとらなすぎ、やりすぎを総括している。ですから単に筋肉、食事、水分補給とは

分けられない。

バランスが重要というわけです。





【あんま・マッサージ指圧、　柔道整復師（国家資格取得

長生治療院　院長　野田将弘　
　　　　   
埼玉県川口市栄町３－１２－１

ヤマイチビル２階

電話　048（257）5090 　　


※看板がありません、ヤマイチのお店の中を入りますわかりずらくてすみません

疑問、相談がありましたらいつでも言ってください